Comprendre l’impact du vapotage sur la gorge : pourquoi la cigarette électronique me fait-elle tousser ?
Avec la mode du vapotage, de plus en plus de fumeurs s’essayent à l’utilisation des cigarettes électroniques. Mais peu connaissent l’impact réel que cela peut causer sur leur corps et notamment sur leur gorge.
Pourquoi certains vapoteurs toussent-ils alors que d’autres non ? Faut-il craindre un impact néfaste du vapotage sur son corps ? Découvrons ensemble les causes de ces toux et quels sont les risques associés à ce phénomène.
Qu’est-ce qui provoque la toux lors de l’utilisation d’une cigarette électronique ?
Le vapotage est un terme populaire pour définir l’utilisation d’une cigarette électronique. La cigarette électronique est alimentée à l’aide d’un liquide à base de composants tels que la nicotine, des produits chimiques et/ou des additifs.
Si on fait abstraction de l’impact potentiel que la nicotine peut avoir sur votre corps, ce sont les vapeurs produites par la cigarette qui sont en partie responsables de la toux que vous pouvez ressentir après une séance de vapotage. En effet, le liquide utilisé dans les cigarettes électroniques est souvent composé de propylène glycol (PG), une substance qui est aussi présente dans certains médicaments, le shampooing et les produits cosmétiques.
Le PG est connu pour sa capacité à provoquer une sécheresse buccale et une toux chez certaines personnes. Étonnamment, il n’est pas rare de trouver du propylène glycol ou du glycol végétal (VG) à forte concentration dans les e-liquides.
Lorsqu’il est chauffé lorsque vous inhalez, il peut créer une sensation irritante dans votre gorge qui vous donne l’impression que quelque chose brûle ou gratte. Ces effets secondaires sont encore plus fréquents chez les vapoteurs inexpérimentés ou novice.
Les niveaux de nicotine contenus dans votre liquide ou votre e-cigarette peuvent aussi entrer en compte. Plus le taux de nicotine contenu dans votre liquide est élevé – notamment si vous consommez des e-cigarettes aux puissances très fort , au-delà des 20W – plus cela rendra votre toux plus intense et durable.
L’inhalation profonde que vous pratiquez lorsque vous vapez peut aussi augmenter votre toux, car vous envoyez plus de vapeur dans votre système respiratoire.
Quels sont les symptômes associés à la toux causée par le vapotage ?
Les symptômes liés à la toux induite par le vapotage sont souvent les mêmes que ceux qui accompagnent une toux ordinaire. Vous pouvez remarquer que vous commencez à tousser plus fréquemment lorsque vous inhalez des vapeurs ou lorsque vous quittez un endroit où le vapotage est présent et cela peut durer plusieurs heures après votre dernière bouffée.
Vous pouvez également sentir une sensation de brûlure dans la gorge et/ou un chatouillement. D’autres personnes rapportent par ailleurs des douleurs thoraciques et/ou une difficulté à respirer. D’autres symptômes incluent des maux de tête, une fatigue générale et une irritation des yeux, du nez ou de la gorge.
Comment prévenir ou soulager la toux liée au vapotage ?
La première étape consiste à identifier les produits chimiques auxquels vous êtes le plus sensible et les concentrations les plus « irritantes » pour votre corps.
Par exemple, si vous êtes sensible aux produits chimiques à haute teneur en PG, essayez d’utiliser des liquides à base de VG plutôt qu’à base de PG ou un mélange des deux. Cette solution peut soulager considérablement la toux et réduire le risque d’irritations des voies respiratoires.
Vous pouvez aussi réduire le dosage en nicotine contenu dans votre liquide jusqu’à atteindre un niveau où vous ne sentirez pas d’inconfort. Un dosage en nicotine inférieur à 6mg/ml est généralement considéré comme sûr pour la plupart des personnes.
Si même ces mesures ne fonctionnent pas, essayez de choisir différents matériels de vapotage (par exemple, un clearomiseur, une box, etc.). Certains matériels permettent d’avoir une inhalation plus douce et moins agressive et limiter le nombre de particules qui pénètrent dans les voies respiratoires. Une autre solution consiste à réduire le taux de résistance d’une cigarette électronique, ce qui permet de produire une plus grande quantité de vapeur.
Néanmoins, il est fortement conseillé d’utiliser des matériels dont la puissance appropriée ne dépasse pas 20W afin d’éviter des vapeurs trop chaudes qui peuvent irriter gravement l’appareil respiratoire.
Quelles alternatives existe-t-il pour arrêter de tousser après avoir fumé une cigarette électronique ?
L’arrêt du vapotage est le seul moyen à long terme pour prévenir la toux associée à l’utilisation des cigarettes électroniques. Si vous souhaitez arrêter complètement, commencer par trouver un substitut moins nocif que celui que vous utilisez actuellement.
Par exemple, si vous faites du vapotage avec du tabac aromatisé (juice), vous pouvez choisir des arômes sans nicotine qui sont conçus pour les vapoteurs non-fumeurs. Ces liquides sont parfaits pour les personnes qui cherchent un moyen amusant et sans risque d’essayer et apprécier différents goûts sans provoquer des affections respiratoires. Si vous souhaitez réduire la quantité de temps pendant lequel vous toussez après avoir fumé une cigarette électronique, essayez de prendre une petite bouffée à chaque fois au lieu d’une inhalation profonde.
Cette technique limitera la quantité d’air qui entre en contact avec votre gorge et votre système respiratoire. Vous devriez aussi prendre des pauses régulières lorsque vous vapez afin de vous donner le temps de respirer et de reprendre votre souffle.
Conclusion : Pourquoi est-il important de comprendre ce qu’est le vapotage et comment il peut affecter votre gorge ?
Bien que vapoter soit considéré par certains comme une alternative plus saine et plus sûre que la consommation traditionnelle, il présente un certain nombre de risques et cela inclut la toux.
La toux liée au vapotage peut être déroutante pour les vapers, surtout lorsqu’ils ne comprennent pas ce qui se passe ou ne sont pas familiers avec les composants et les saveurs utilisés dans leur e-liquide.
Heureusement, en comprenant pourquoi certains liquides peuvent irriter la gorge, leur permettant ainsi d’adapter leur consommation en fonction de ces informations, il est possible de réduire la toux associée à l’utilisation des cigarettes électroniques.
